2024年12月4日，合肥四中樂心心理社2024秋學(xué)期第6次社團(tuán)活動順利開展。本次社團(tuán)活動的帶領(lǐng)人是心理老師黃瑩。本次活動的內(nèi)容是籌備年末音樂趴《想把我唱給你聽》和《繪制曼陀羅》。

首先，黃老師布置了年末音樂趴《想把我唱給你聽》的相關(guān)籌備事宜，邀請全體社員積極參與，全體社干參與組織，期待年末有一場精彩溫馨的團(tuán)建之旅。

緊接著是《繪制曼陀羅》，活動伊始，黃老師詳細(xì)介紹了作為全球心理咨詢師常用的心理調(diào)適方法的曼陀羅繪畫的歷史和發(fā)展。

在繪制環(huán)節(jié)，同學(xué)們?nèi)硇某两渲?。從?zhǔn)備階段的靜坐冥想、專注呼吸、放空大腦，到繪畫階段的依心而繪、自由創(chuàng)作，再到完成階段的命名、觀想與記錄，每個(gè)步驟都有條不紊。大家將內(nèi)心情緒、感受與故事融入畫作，或用色彩揮灑激情，或借線條勾勒思緒，一幅幅曼陀羅作品由此誕生。

尤為值得關(guān)注的是繪畫對焦慮情緒的緩解功效。研究表明，曼陀羅涂色與自由繪畫均能顯著降低焦慮程度，其中曼陀羅涂色平均效果更佳，且男孩在自由繪畫組、女孩在曼陀羅組焦慮降低更為顯著。這一成果為繪畫療愈作用提供了有力的實(shí)證。

每個(gè)人都是天生的藝術(shù)家，有人從畫作色彩碰撞領(lǐng)悟生活的熱烈多彩，有人借線條交織明晰內(nèi)心的糾結(jié)釋然，在交流中，大家發(fā)現(xiàn)雖然“灰暗” 漸隱，但生活色彩斑斕，感悟到生命本自具足，皆在以獨(dú)特路徑奔赴圓滿。

此次曼陀羅繪畫活動，不僅助力社員們釋放壓力、舒緩情緒，更提升了他們的自我認(rèn)知與心理韌性，希望所有樂心人都能以更積極心態(tài)擁抱生活、砥礪前行。